WFU

2024年9月23日 星期一

青年委員北部參訪心得,日期:0918-20





火車上的自然醒慢讀


本次參訪就從一早睡醒、在火車上拿出無印良品松井先生的書來看而揭開序幕,俊儀哥總是給人「有什麼問題可以先問他」的親切感,所以他問我看書有什麼問題想問,我說,松井先生說「能用三個步驟的事,就不用四個步驟」跟「不確定方向時,最好繞遠路」這兩句話好像有點牴觸,我們的結論是,不同時期、不同心境下,自我矛盾又何妨,是成功的法則就好。


基隆


會前雙方有事先互相提供問題,實際開始交流時沒有用上,議程上如果可以先快速run過雙方的事前問題+補充,感覺應該會更順,當然也是因為要跑訪的點多,每個地方參訪或交流大多壓在一個小時內。

會中交流,我有個想法是,以基隆有多家科技公司據點的六堵科學園區為經驗,對於台東環境發展科學園區能稍微做討論。按照環評門檻 2017/1/1 新增 pm2.5 規定,其實全台只剩台東是二級防制區可新設與擴建園區,其他都是三級防制區,後來才讓步放寬到三級就可以,換句話說就是台東環評下其實是最適合設科學園區的地方。如果台東有自己的科學園區,許多建設或社區大樓在找維護廠商的時候,就有比較多選擇,市場不會被壟斷,而不會形成現在台東人口中無奈的「有一種行情,叫台東價格」。

事前我了解到百福社區將以適合青年移居作為未來規劃,可惜時間不夠沒能深入詢問。台東和基隆雙方都認同兩個縣市很像,本來也想一起討論,如何讓年輕學子儘早融入該城市的 DNA,而不會一直往外縣市去認同、就業。

會後交流,我提供關於基隆捷運規劃有很清楚闡釋提案的 YT 影片給基青執行長跟兩位委員,影片我反覆看過覺得是很客觀懇切的請求,所以認為有人這樣用心製作提案,若能夠給他們委員看到,至少也是種下一顆想法多元的種子。




長榮桂冠酒店


巴黎的長榮桂冠酒店奧運期間掛萬國旗的事件,有挺台灣跟重視奧運精神兩方意見,事前有提問問他們會不會因為這次事件受挫,以及經由事件能給我們年輕人以後若遇到類似情況的一些建議,不過可能問住宿的飯店問題還是挺怪的,所以就作罷了。


無印良品


這次參訪的是無印的建築設計企劃室,跟想像中以為要參訪零售部門不一樣,所以有些事先準備的問題沒法問。基於無印的精神是拋開商標的桎梏,讓大眾都能用付得起的價格,買到還不錯的東西,因此我很好奇在建築上,理念是會貫徹,還是會想讓大家覺得無印的建築設計是高檔的、代表著一定的消費水平,業務總監的回答是說兩方面他們都會設計。

無法問的問題,包含了 2023 年無印說要做台灣在地商品開發,想聽聽這部分的分享,還有無印很神秘的作業手冊 Mujigram,Mujigram 會因應地區、員工提案而做修改,本想問有近期修改成功的例子嗎?怎麼評估什麼樣的提案該採納?也許可以讓要做提案的我們做一些參考。而越收錄越多,Mujigram 已達到 2000 頁,這跟松井先生說過的「文件越厚的企業,執行力越差」又牴觸了XD。私下交流時,業務總監說他沒看過這本手冊,這個部門沒在管 Mujigram XD。

對於無印良品跨足咖啡廳、露營場、住宅銷售,也想問這三者如何脫穎而出?想幫青年問,怎麼評估知道自己何時有能力跨出去?以及用 Caliper 判斷員工資質的系統也是令人很好奇。


台北


剛好問到台北市政府青年局 113 年度公共政策創意提案暨辯論競賽的問題,戴議長打開話匣子侃侃而談,看得出原來身為辯論社的熱情,也讓我更了解設計這個競賽的目的。台東肯定也要舉辦青年學子的辯論,來增加對公共事務提案的參與熱情。




Google 板橋新總部


這次是 google 教育相關部門出馬,對 google 來說,縣長的到來是一個好機會,可以 share 他們的教育計畫,剛好可以的話也 sell something,能達到雙方最佳互利。收穫很多的是聽到 google classroom、notebookLM 的特別之處,我在想,哪一天學生不用擠進名校、台東的學生可以跟台北的一起上課?不再需要那麼多教室,有可能實現學生 study from home?如果不同的老師用 Gemini 的方式不一樣,會造成不一樣的教學成果?還是是會均一化不同老師的教學成果?不會用的老師會被淘汰?

因為時間不夠,還想問的問題諸如:有曾擔心過來自chatGPT搜尋引擎的競爭嗎?如果google來經營醫院,對於如何讓醫護人員不要離職,有何看法?這個世代很多長輩還是不會用google workspace ,曾經想過要如何拓展長青這一塊嗎?聚集菁英的地方,有善用群眾智慧的例子嗎?

因為部門不同,不然還想問,以長庚醫院使用 microsoft teams 作為院內聯繫為例,如果用 google meet,是否能支援類似的用法?對醫院來說會是什麼樣的投資?

如果是人事 HR,還想問,業績bonus更多是看貢獻還是資深程度?各分公司的業績會先加總混在一起,再按比例分 bonus 回來(社會主義),還是各分公司獨立(資本主意)?(因為馬偕醫院的業績是社會主義制度,很不利於偏鄉分院的發展。)除了 google,其他科技公司幾乎員工餐都不是免費的,因為創辦人怕免費的會被浪費,而免費福利在台灣,會不會同樣也有浪費、或貪小便宜的問題?(美國的醫院護理站也會放免費食物,但在台灣醫院是行不通的。)

私下我有問導覽的員工,貓狗那麼療癒,辦公室有考慮放養嗎?沒有放養的,但可以帶寵物、帶小孩來上班。員工看眼科、牙科、心理的費用有補助,也有「元氣診所」是由醫生進來幫大家講課題 (當然我名片已經遞上了 to who ever can decide)。這樣有沒有考慮設獸醫? 

沒有答案的自問題是,在台灣,有創意、想創新的人都會跑去創業,一個一個、力量小小的,而缺乏一個大事業,可以像 google 一樣吸引人才、並且好好對待的。

如願以償吃到好奇味道的 google buffet,雖然不是超級美味,但是如果我當醫院院長,就一定會讓員工有這樣的員工餐,哈哈! 




縣府&青委


感恩惜福縣長促成,及承辦夥伴的勞心勞力,還有一、二屆的大家,讓這次參訪成為一次難忘的回憶。


2024年9月14日 星期六

TOEIC 多益英文檢定金色證書,兩週 GET!有全民英檢中高級底子,兩週準備心得分享





「讓人願意暫時放下一切,任何事都變得非必須、不重要,只有兩種情況,一是真正感受到自己想要什麼的時候,二是真的火燒屁股了」


相信當初高中畢業的時候不少人都考過全民英檢中高級了,之後一路到現在都沒有遇到什麼事會有需要考其他檢定的要求,所以一直不覺得需要去研究多益、托福、雅思的考試,看別人去考也是很無感,連分數幾分是考得好也沒有一點概念。

這次確實是火燒屁股、順便給自己一個短期努力的目標,因為十月要跟醫院申請去新加坡參加世界疝氣醫學會,跟秘書討論發現語言能力要求必須要有多益成績,全民英檢中高級不可以,於是趕緊上網查,發現在十月前成績會出來的考試場次只有 8/25 這一場,而且還來得及壓線追加報名,雖然報名費貴了一點變 2000 元,當然二話不說馬上頭洗下去。

先說我工作上滿常用到英文,以及覺得自己英文底子還不差,大概歸功於媽媽是幼稚園英文老師、國中在明學補習遇到傳奇般的英文老師戴老雞(不知道老師現在在哪裡過得好嗎)、還有高中 respect to 彭蒙惠老師 & 空中英語教室。




想考多益檢定的人,大概該做的功課都做了,考試細節就不再贅述,按我的習慣整理一些用過的資源。因為跟上次準備法文不同,英文已經很常在用了,而且英文資源比法文多太多,所以完全就是針對多益去準備,而不是什麼把身邊變成英文環境的問題。


國貿與新多益一魚兩吃


身為免費仔,首先當然是搜尋圖書館館藏,一如預期的,實體的多益準備用書別奢望在小圖書館借到(不過去超大的圖書館像上次去桃園南平藝文特區總圖,就有借不完的語言用書),因為每個月都有考試,一定是熱門借閱,永遠都是在借出中。但我還是試圖在多益常考的「商業」、「食品」、「旅遊」等等領域的書櫃上去巡看看有沒有適合準備多益程度的英文書,結果找到一本沒有人借出的【國貿與新多益一魚兩吃】,2015年初版。

本書最大的好處是讓我熟悉多益閱讀常見的文體格式:邀請函、回覆要求、談判、如何回絕、推銷、協定、人才招募、推薦函、商品通知、公司通知(合併 merger 超常見、退休、月報)、參展(攤位 booth 超常見)、付款協商。熟悉格式的話,會知道有些段落是不帶重點的,可以不用整篇看完就掃描到重點資訊(考試答案)。

對初探多益的人,很重要的是知道會考的是融入生活的英語,講重要事情的英語不會用艱澀字,所以不用準備到太偏的方向,例如我本來看其他準備文的建議還打算看 businessweek、scientific american,圖書館有,但不能外借,也還好沒借,因為現在覺得準備考試的程度其實不用。

生活化是可以跟人家書信或簡訊來往、工作上的商用英語文書、看懂一些宣布新商品的廣告、看懂契約、看懂分析報告跟會議紀錄、跟人家談判、會投訴爭取權益,甚至身在國外時,不至於人家已經在廣播攸關身命安全的注意事項、或行程改變取消,都還渾然不自知。聽力也不會考你聽很艱澀的單字、或聽一長串的數字或計算,因為生活中需要數字的時候去查就好。


Hyread


市立圖書館的 Hyread 電子書線上看完全不用花錢,也少有借不到的問題,但有一個月借閱數量的限制,上面就可以借到各種多益準備用書,但我主要是借模擬試題來寫而已,多益用書這邊就不推薦了,請參考別人的心得文。


神猜解 TOEIC 多益 3 回全真模擬試題


因為從小打的基礎夠,我幾乎不需要額外準備學習文法,就是做做題目,檢視一下自己的文法有什麼忘了或不熟,建議最少考前一個禮拜一定要開始做,每次就是空下完整一個小時做前面的聽力,一個小時做後面的閱讀,讓自己有身在考試的感覺,閱讀我平均都提早 15 分鐘做完。

大概考前兩天我才做官方報名贈送的模擬考,差點寫不完,官方贈送的模擬考,聽力難度跟練習時差不多,但閱讀比書上的還難。


台北 e 大_選課中心_語言類_認證檢定_英語檢定


到台北 e 大的網站登入後,跟著這個路徑也可以找到四回的 TOEIC 模擬試題 1234


超級單字王


手機 app 刷單字遊戲,我只解鎖全民英檢中級的關卡而已,加上初級以及迪克森片語,這三個關卡共 270 回挑戰,加上每日任務挑戰裡面的解鎖主題挑戰,如果覺得等廣告很麻煩,可以把網路關掉使用,就不會跳廣告出來了。免費仔把這些都通關就可以了,因為還有別的 app 要用(有錢想要支持一下解鎖其他當然也很 ok)。


超級單字冒險王


畫面幾乎雷同的手機 app 刷單字遊戲,但解鎖中高級、高級、多益、托福的關卡都不需要花到錢,只要乖乖把前一個關卡全部三星通關或通過一個超級挑戰就可以直接解鎖,當然我選擇超級挑戰直接解鎖,全部有 600 回挑戰。這個 app 就一定要連網路才能使用,但它不會有廣告。

這兩個遊戲都很適合做別的事的時候分心一邊刷 XD,例如我會利用在聽演講沒有那麼需要全神貫注的時候一邊刷,一方面也讓自己不容易打瞌睡。還有健身的時候常常一組動作是 20 下,而遊戲一回有 10 題,我就利用在健身的時候,做兩下就看一題,手腦同時充血的感覺還不錯,推推 XD。覺得拼字玩法跟聽力玩法比較花時間跟需要播放出來,我就沒有玩這兩個模式。


死神單字


有單字跟例句,跟我程度差不多的建議可以刷 level 4~6 的 7000 單字、TOEIC 進階單字、常用片語、補充單字,有野心可以刷到 TOEFL、GMAT、IELTS 進階單字,進入單字後,我都直接按右上三角形播放,中間不停止,播放時就依熟悉度自己給紅黃綠燈圈圈。

除了單字功能,裡面還有考古題跟英文閱讀或更多功能,實在佛心。

其他佛心能當寫題目練習的 app 還有:TOEIC ReadingIELTS Reading


文法


因為從小打的基礎夠,我幾乎不需要額外準備學習文法,就是做做題目,檢視一下自己的文法有什麼忘記不熟的,這邊就請再看別人準備文的介紹囉!

除了做多益的模擬考題外,其實也能拿學測考古題國中會考題庫、甚至導遊領隊題庫裡面的英文考試考題出來寫,也很切合實際喔!還有其他 app 例如:6K EnglishRefresh English


聽力


考前幾天真的建議要睡飽,不要有睡眠債,因為聽力每題只播一次,稍微閃神、特別是打哈欠的時候漏聽幾個字都很吃虧,更別說連續打哈欠導致整題沒聽到就 GG 了。

平常要多聽的關鍵詞:
  • 一聽就是正面 / 肯定的意思、有的一聽就是負面 / 否定的意思,例如 overXXX,overcharged(索價過高)一聽就是負面 / 否定。
  • Before / After 這種時序的詞的前後文。
  • -self 這種就代表某人要自己幹了,因為題目常問是誰要做。
  • Every XXX minutes / month (=monthly) / year (同義詞 annual) (所以上次是 last year 了)。
  • Welcome to XXX / Thank you for coming to XXX,通常聽出來就可以回答第一題了。
  • Mail / website 的前後文,會考需要資訊是要去哪裡、包含什麼資訊。

還有我覺得很重要的是,平常大家可能習慣練聽力會閉起眼睛聽能夠更專心,但多益考試因為寫題策略需要邊偷跑看題目的關係,練聽力的時候絕對是要睜開眼睛。

還有其他 app 例如:Listening TestsIELTS Listening


Podcast


先說我個人是不喜歡有太多文法解說、太簡單的單字、太多聊天、還是要有中文解說看我聽的對不對,所以全英文的我都不參考,以下是我有用的,適合密集準備考試用:
  • 必考單字,放 1 倍速
  • 單字 30 天,放 1 倍速
  • 時事英文,放 1.25 倍速
  • Jarlin's,放 1.25 倍速
  • 口說英語通,放 1.25 倍速
  • MJ 英語,只看 50 問答的系列,用來練聽力第二大題
下面是我聽了覺得不適合時間剩不多的密集準備期(但平常無壓力時聽或新手可能很適合):
  • 通勤學英語 15 min,因為全英文聊天,不適合密集準備考試用
  • 看新聞學英文,講文法、太多中文、帶聊天,不適合密集準備考試用
  • 說點英文,口音好聽


Youtube


可能大家有在用 Carol Bai 來做模擬題、怕渴來練聽力、TOEIC coach 學文法、達米安等等,但礙於時間有限,這次就沒有太多的使用建議了!請大家自行參透。


就這樣啦!祝大家考試下筆如有神助~



2024年8月22日 星期四

台東青年委員及慢經濟學院課後得獎心得





醫療資訊傳遞的困難可以說是我最關注的問題,台東偏鄉地區多,更是如此,即便已經很努力衛教、宣導,但實務上還是普遍遇到民眾認知遠遠不足期待的現象,似乎永遠填不滿這個黑洞。

第一天我們有 AI 與社會風險課。

在台東的歷史上沒有一段時間,醫療資訊可以像這樣長篇大論地呈現,並能免費的提供給民眾。會上網就能用 AI,我們應該趕快教民眾怎麼用 chatGPT 獲得最好的醫療資訊 ( 複雜性降低、互動方式轉變 ) ,就像 whoscall 早就有了,為什麼沒有趕快讓 AI 來減少詐騙 。

醫院網頁百百款,一家醫院一種介面,何不請 AI 幫你找醫院的醫師資訊、幫你掛號。《AI 醫療革命》就提到,ChatGPT 對病人展現的同理心比醫師高出十倍。但我覺得最好的醫療資訊,一定不會在 AI 的資料庫,還是在醫生的經驗裡。

問 AI 的好處是大部分免費、不會有廣告,民眾不會辨識廣告,更別說廣告現在幾乎無所不在,我想問的是何時 AI 會被廣告佔領?

醫療資訊落差不只是沒接收訊息的機會,還有我們傳達了但病家沒接收 ( 放空、有聽沒有懂、無法消化 )、接收了卻等於沒接收 ( 忘記、不做筆記 )、接收了但只做到部分 ( 細節忘記、甚至弄相反、能力不足 ) 。媒體同樣也有落差。不過讓 AI 來做醫療白話文運動、翻轉,這件事沒有賺頭,不會有工程師想要來做這一塊吧!

身為一個一類、三類人,AI 是屬於二類人的,我要怎麼讓 AI 為我所用?就算走向開源,對我來說還是很困難。

陳鵬董事長說,「當我們沒有得到正確答案時,那是因為我們問錯了問題。」

聽起來好像都說清楚了,但能不能聽出沒說清楚的部分。好的醫生是耐心回答病家的每個問題,但有時候根本問錯了問題。

病家的問題,是可以根據醫生的問題而問。
Ex1:你的血糖控制得如何? 
噢醫生我的糖化血色素多少? 
Ex2:你肚子痛不痛啊? 
我覺得我比較像是右上腹痛,我以前知道有膽結石,但沒做過胃鏡,你有什麼建議?
這樣就很省時間。

常常醫病沒有好的溝通,不是什麼溝通力的問題,而是病家不知道怎麼答。我們可能讓 AI 收集家屬的聲音,跟 AI 對話讓你練習問對問題,「當醫生這樣問你的時候,你可以這樣問或答」。

智慧醫療都要結合昂貴的儀器,結合不到偏鄉的需求,沒錢的人享受不到,有違消除貧窮目標。AI 進來的時候,詐騙也會進來,偏鄉的民眾資訊不足,會不會未受其利、先受其害。

AI搜集的你資料、知道你的弱點,能用你的弱點來保護你,客製化你的保單,但也能用你的弱點來對付你,客製化你根本用不到的保單。

劉康慧教授的慢經濟課程。

我常被問,在偏鄉醫療很 chill?確實有的人認為偏鄉能有醫師就不錯了,但正是因為到步調慢的地方,才更覺得我的醫療步調不該慢。

快慢就是速率 = 距離 / 時間,除了直觀的時間,也很重要的是如何去縮短距離 ( 就醫的、醫病關係的、醫療資訊傳遞的 ) 。在台東、在我的領域就是遠距醫療,速度還要有向量,也就是方向要對,去感受意義、無價的存在、高標準意識要抬頭。

讓我告訴大家怎麼慢,人一住院就慢下來了。(笑)

最後就是很多人對我好奇,為什麼醫生要來參加的原因 。吃的喝的、文化的都可以一直發想、聯名,醫療為什麼都...,不跨出來跟非醫療溝通,沈默的成本可能會在以後我自己有醫療需求的時候成為代價。

參訪了花蓮青創基地的介紹後,我想到我一直也想希望給台東人一個屬於自己的醫療展、台東學生一個醫學營,更拉近民眾、各層級醫療院所及醫院間的距離,更新觀念、活絡想法、促進合作,而不只是各衛生所各醫院辦各自的活動,且在逛展後,能達到醫療資訊傳遞之目的。但台東好像沒有 900 坪室內、合併有一些會議室的大展場?

但醫療要結盟,不像商業一樣,我們不能創造需求,創造那就是醫美、直銷、PUA,我們只能讓病人看到自己的需求,有時候甚至要打消他的念頭。

當醫師很積極地跨界合作,民眾感受上是醫師一樣專業嗎?例如柯文哲、蒼藍鴿。 

當練習曲的教練說:沒有能力商業化,人家看不起你。那很商業化的醫生大家怎麼看?

我還是覺得:沒有人能在他的領域維持頂尖、同時顧好自媒體行銷,而不假外人之手。

最被看到的,常常不是最好的,最好的,不可能最常被看到是常態。

希望能結識不同產業族群的青年,激發合作的想法。

我在這邊要做的事,如果不做,對我的薪水也不會有任何影響,但希望我們的相遇,能夠讓你們不用進到醫院,也可以「因為聽過某某某講過 XXX,所以我也可以做點什麼」。




2023年11月18日 星期六

【如果...分享決策系列】如果我 / 家人有膽囊炎又肝硬化,我該跟醫生討論什麼





針對肝硬化膽囊炎「適合開刀嗎?仍能用微創腹腔鏡嗎?」值得 share decision making 的點


  • 硬化程度 AB 仍可腹腔鏡 
  • 約 10% 轉傳統術式 
  • 處理膽管併發症 < 10% 
  • 困難狀況下可能留部分膽 
  • 硬化程度 C 優先引流 尤其後續有計畫換肝 
  • 內視鏡膽胰攝影併發症30%


建議


痛隔夜的痛肯定有問題,不要忍很久才看醫生,在變成更嚴重之前,來都有機會當次手術解決,尤其有糖尿病、肝硬化免疫不好,很容易一下子疾病就進展到敗血症,常常來的情況已是敗血症就不優先考慮開刀了,而只能先引流救急,6 到 8 週後,還是得再擇良辰吉時開刀。

甚至例如平常知道自己有糖尿病、也有膽結石的病人,或是有膽結石但住在離醫院遙遠或交通不便、離島、遠洋工作者,就可以先找一般外科醫師評估開刀囉!

還有,越年長的患者、曾有心肌梗塞、心衰竭、周邊血管病變、中風、失智症、慢性阻塞性肺病、潰瘍病史、肝硬化、糖尿病、半邊癱瘓、慢性腎衰竭、癌症史、愛滋病患者,若受膽結石所苦,都可以儘早評估開刀。

放心,好的醫師現在都遵照最新指引 Tokyo guideline 2018 在幫病人評估、決策,算 Charleson comorbidity index、算 ASA,而不是自由心證決定開不開、引不引流喔!






【如果...分享決策系列】如果我 / 家人有胃潰瘍穿孔,我該跟醫生討論什麼





針對巨大潰瘍穿孔「破洞大嗎?縫起來就好了嗎?什麼時候要胃切除?營養不良會導致死亡?」值得 share decision making 的點


  • 滲漏率約 10%, 死亡率 20% 
  • 血壓不穩時, 損害控制 
  • 可能因出血或惡性再次手術 
  • 洞越大, 潛在感染越厲害 
  • 洞越大, 可能慢性營養不良 
  • 直接修補或切胃, 仍無定論 
  • 易癒合不良但仍有機會成功

2023年11月1日 星期三

【膽結石】成因比你想的更複雜 - 進階班













幫大家把重點都整理在圖片裡囉~詳細解說請點連結去聽警廣的訪談吧!


Q: 一般會有膽結石就是吃太油對不對?

A: 大家直覺會想到吃太油,但其實膽結石的成因可是像一個小小化工廠,有很多複雜的機制在裡面:

膽鹽是界面活性劑幫助脂肪在腸道的消化吸收

膽鹽從膽酸製造來,膽酸的原料是膽固醇

膽鹽也會幫助膽固醇不被再吸收而從糞便排出

膽鹽會破壞腸道裡的病菌

病菌多(產生水解酶、發炎膽汁酸度減少)

溶血增加(地中海貧血)

肝硬化(膽鹽少、大膽)

C肝

膽汁排空問題

低蛋白 (增加回收、水腫)

快速減重

懷孕四次

肥胖

40歲

家族遺傳

點下面連結去聽警廣主持人玉芬和我的聊聊吧!

文:台東馬偕一般暨消化系外科 黃奕竣醫師


2023 / 10 / 02  《內政部警政署警察廣播電台》「醫療好厝邊」專訪:膽...結石? 🔊

2023年10月17日 星期二

【脂肪肝】也會肝硬化,小心成為未來「換肝」族群



圖片來源:百靈佳殷格翰


脂肪肝肝病變:
脂肪肝 -> 脂肪肝炎 -> 脂肪肝炎纖維化 -> 肝硬化,平均每 7 年增加一級

 

Q: 脂肪肝竟然也會肝硬化,從油到硬化,有點匪夷所思欸? 

A: 一般大家聞之色變的肝硬化、肝癌,是從肝炎變來的,過去主要是兩個原因:酒精、跟病毒,也就是 B 肝 C 肝,隨著病毒肝炎盛行率的下降、以及治癒率的進步,醫界漸漸發現越來越多肝炎是從脂肪肝來的,也就是常常油膩的大魚大肉、愛吃甜食、肥胖不運動、愛抽煙的人要注意了。

而這樣產生的肝炎,未來也有風險會變成肝硬化,甚至肝癌。從年輕開始累積,平均每 7 年脂肪肝炎纖維化程度會增加一級,到了第四級就是肝硬化了,肝移植界已經提出警告,未來換肝的主要族群可能是這些脂肪肝肝病變的人。

所以一旦懷疑自己有脂肪肝炎,例如肥胖、糖尿病、高血脂、C肝、睡眠呼吸中止症的人,一定要找醫生,維持正常肝功能,如果沒有治療,不太會自己回復到正常或單純脂肪肝。


Q: 雖然說有問題找醫生,有沒有一些小叮嚀可以從現在做起?

A: 除了有機會就醫時,請醫生幫你注意一下超音波上有沒有脂肪肝以外,還有以下
  • 上班的壓力固然可以靠吃東西療癒,但能正常吃三餐就不要分成五、六餐吃 
  • 遠離高熱量、高油脂、高糖份零食和宵夜,尤其搭配喝酒更傷 
  • 只散步是不夠的,能力所及要盡量快走、跑起來,運動場所也要以能持之以恆為主 


兩個人就有一人完成B、C型肝炎篩檢 您篩了嗎?


國民健康署免費提供 ✔45-79歲民眾(原住民提早至40歲)✔終身一次的B、C型肝炎篩檢服務。
驗到不要怕,目前健保己有給付 20 萬元的C肝口服抗病毒藥物 (direct-acting antiviral agent, DAA),不限定醫師科別,均可開立處方,病患僅需耐心服藥2至6個月,治癒率可達90%以上!



  
點下面連結去聽警廣主持人玉芬和我的聊聊吧!